A medida que avanza en la planificación de su menú, es esencial no solo observar los alimentos particulares que está comiendo, sino también cómo los está preparando. O más específicamente, qué especias y hierbas está usando para ayudar a agregar sabor. Muchas personas se olvidan de combinar estos ingredientes, pero realmente pueden marcar una gran diferencia en su salud en general.


La nuez moscada no es una excepción para el cuidado de nuestra salud 


Es una especia favorita con una larga lista de beneficios para la salud ,es una especia dulce muy utilizada en cocinas de todo el mundo. Repasemos algunos de los principales beneficios que puede esperar


1. Inflamación reducida. Uno de los mejores beneficios de la nuez moscada es que puede ayudar a reducir el nivel de inflamación. La inflamación está en el corazón de tantas enfermedades diferentes hoy en día, por lo que vale la pena hacer todo lo posible para reducir los niveles que experimenta su cuerpo. Muchas personas no se dan cuenta de que están sufriendo de inflamación hasta que aparece la enfermedad y ahora están tratando  una afección importante.


2. Mejora la digestión. Otro beneficio a destacar de la nuez moscada es que puede ayudar a mejorar su digestión. Agregarlo a sus comidas puede ayudarlo a sentirse mejor antes o después de la comida y también puede ayudar a reducir síntomas no deseados, como gases o hinchazón También puede ayudar a promover la regularidad intestinal, por lo que le ayudará a eliminar el estreñimiento.


3. Aumenta la salud del cerebro. Otro beneficio bienvenido es que puede ayudar a mejorar la salud de su cerebro. Los investigadores han notado que la nuez moscada puede ayudar a reducir la degradación de las vías neuronales y la función cognitiva que afectan a quienes padecen demencia, incluido el Alzheimer.


4. Promueve el sueño. Para aquellos que están lidiando con el insomnio, la nuez moscada puede ofrecer algún alivio. Una pequeña cantidad en un vaso de leche tibia suele ser suficiente. La nuez moscada puede provocar la liberación de serotonina en el cerebro, lo que ayuda a inducir el sueño, combatiendo el insomnio. También puede ayudar a reducir la tensión nerviosa y ayudarlo a sentirse más relajado mientras se acuesta en la cama tratando de dormir.


5. Actúa como desintoxicante. Finalmente, la nuez moscada también puede contribuir a desintoxicar su cuerpo, limpiar los desechos no deseados de sus células y ayudarlo a funcionar a un nivel más alto. Con el tiempo, las toxinas pueden comenzar a acumularse y eventualmente afectar el desempeño de sus riñones e hígado. Estos son dos órganos críticos para mantener su cuerpo libre de toxinas. Ahí tienes las principales razones para considerar agregar nuez moscada a tu menú. Es una especia que vale la pena agregar a su plan de alimentación .Aunque controlar su enfermedad puede ser un gran desafío, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede realizar cambios simples en su rutina diaria y reducir tanto su peso como sus niveles de azúcar en sangre. Aguanta, cuanto más lo hagas, más fácil se vuelve.