No hay nada mas estresante que el comienzo del verano la ropa de baño que del año pasado o una nueva que hemos comprado vemos que tal vez este año hemos comido algo extra y tenemos ese gordito de los lados y decimos "wow" estamos casi en verano no podre ponerme la ropa pero en este articulo veremos como podemos llegar solucionarlo con una fruta que es la mas común que no creíamos que nos pueda ayudar comencemos.



Este fruto que hablamos es la manzana en "malus domestica" el origen de este fruto es sudeste asiático en la frontera de china kazajistan kirguistan las expediciones a américa trajo consigo la manzana a las colonias donde fueron introducidos a américa.

Historia del origen de la Manzana 




Consiste que tenemos que centrarnos en la dieta durante 7 días que podemos al 3 día incrementando poco a poco alimentos consumidos como calorías.

Consiguiendo de esta forma nuestro objetivo perder kilos y desintoxicar nuestro organismos.


1. Dia 


Comencemos con el primer día comamos todo el día la manzana lo mas importante es tomar yogurt 


2.Dia


Desayuno comenzando desayunando manzanas 3 manzanas peladas en rodajas y   3 vasos de agua 


Almuerzo le sumamos 2 manzanas y una ensalada 



Cena en la cena pan integral con pollo sin nada de mayonesa y una manzana en rodajas 

3. Día


Desayuno: Leche baja en colesterol con pan con pavo y manzana 


Almuerzo Media taza de arroz integral y atún en filete que aportara la proteína que requerimos para mantener la dieta


Cena: Solo debemos comer manzanas en la cena con un vaso de agua para mantenernos hidratados

4. Dia 


Desayuno pan integral manzana y huevo cocido 

Almuerzo carne al horno con poco aceite y ensalada verde 

Cena manzanas verdes en la cena en rodajas con yogur natural sin azúcar una buena combinación para una cena ligera


5. Dia 

Desayuno Huevo cocido con pan integral y 150gr de carne rojas


Almuerzo Pollo al vapor sin nada de grasas 250 grs. y 50grs de arroz blanco que es parte de los carbohidratos 

Cena la manzanas en rodajas cortadas como parte de nuestra cena 




6. Dia


Desayuno una taza de te verde con 3 panes integrales con 150grs.de carne pavo deshilachado  

Almuerzo para el este día lograremos de bajar la ansiedad que tenemos por lo que ahora podemos hacernos una sopa de verdura 



Cena en la cena podemos darnos un pequeño alivio como una cena leche con café dietetico bajo en calorías 


7.Dia


Desayuno para el ultimo día de nuestra dieta podemos comer mucho mas ligero como un vaso café dietético que no contiene muchas calorías con tajas de pan horneados 


Almuerzo ya que es ultimo de nuestra dieta podemos alternar carnes rojas con verduras como zanahorias y alcachofas las cuales serian cocidas la carne roja seria frita con una pequeña cantidad 



Cena para terminar de esforzarnos mucho durante estos 7 días que podemos darnos de alta de esta dieta increíble si te distes cuenta para poder terminar 2 tazones de yogurt con cereal natural de granola

como puedes ver que estos 7 días no fueron nada sencillos pero no existe retos fáciles pero es hora de comenzar con esta dieta de manzanas que tendrás toda la semana para empezar este reto 
Recuerda que si no te retas! No conocerás los resultados.