Las uva maravillosas fruto que nos regala la naturaleza es algo exótico del mediterráneo que se adapto a todo clima y a muchas partes del mundo 
muy consumida desde tiempos de lo griegos fue la delicia de los emperadores romanos y de su gran cultura donde le hacían reverencia con su dioses al vino Dionisos  que hacia honor al vino que era la bebida del imperio.

Muchos de sus beneficios se reconocieron no solo como el vino también sus nutrientes de alto valor que contiene la uva como 
fitonutrientes que no solo se encuentra en sus variedades pero la variedad de la uva negra su contenido alto en Resveratrol  un potente antioxidante poderoso que retrasa el envejecimiento de las células , pero no 
olvidemos también que la uva de variedades verdes son ricas en su contenido Quercitina que causan efectos positivos en nuestra salud. 

Las uvas negras y verdes aportan sus Fito nutrientes pero no dejando de lado la uva roja es maravillosa en su capacidad ricas en Antocianas que son compuestos fenólicos altamente antioxidante que evita el envejecimiento de las células de nuestro cuerpo.
Hoy conoceremos los 10 beneficios de esta maravillosa fruta que aun no conocemos.

1. El Mejor Antioxidante 


Las uvas negras son inmensamente una fuente de un antioxidante de Resveratrol que impide que los radicales libres causen daño en las células envejecimiento y degeneración celular por estas razones se considera las uvas como una fuente de juventud.  

2. Compuesto Anti-bacteriano 



Las uvas muy aparte de los antioxidantes que cuenta como el resveratrol, también son fuente altísimo en compuestos anti bacteriano estos compuestos naturales  ayudan al control de enfermedades respiratorias como el asma y el bronquios.

3. Previene El Desarrollo de Celulares Cancerígenas




Las uvas cuentan con con beta-caroteno y minerales como la vitamina C  que se mostraron como erradican las células cancerígenas en el cuerpo que se iban desarrollando ala vez aportando bienestar en las células para el desarrollo de otras células que puedan desarrollar cáncer. 

4.El Mejor Aliado contra el  Colesterol 



Unas de las funciones de la Uvas que no conocíamos como que ayuda a reducir el Colesterol malo que esta en nuestra cuerpo con sus propiedades como el resveratrol este antioxidantes ayuda combatir problemas cardiovasculares.


5. Ayuda ala Presión Sanguínea 



Las uvas nos ayudan controlar también las presión sanguínea ya que cuenta con componentes que favorecen el estado optimo de las arterias y el corazón mejorando la vasodiltacion mejorando considerablemente la circulación y reducción el riesgo de una Trombosis 


6. Excelente Diurético 



Unas de los beneficios del consumo de las uvas son esas propiedades diuréticas que nos ayuda eliminar el exceso de líquidos que se retiene en nuestro cuerpo eliminando asi alas toxinas.

7. Previene las Cataratas 



Las uvas también nos ayudan prevenir enfermedades oculares como la catarata con su compuesto antocianinas así reduciendo la degeneración de las células y ayuda preservar la agudeza visual durante mucho mas tiempo. 

8. Camino ala Limpieza 



Las uvas por su alto contenido de Fito nutrientes que actúan sobre el hígado para desintoxicarlo de las toxinas consumidas en los alimentos, pero la uvas fueron lo mas importante para los sistemas renales que ayudan a desintoxicarlo eliminando el Acido urico de nuestro cuerpo teniendo beneficios para la salud.


9.Fuentes de Azúcar Natural


Con una fuente de azucares naturales dentro de las frutas ácidas es la que contiene la uva negra 10.4grs. a 80grs. la fuente de esta azúcar es natural así también la uva verde es la que contiene mas baja en azucares 8grs. a 70grs.  y la que sobrepasa ala uva negra es la variedad Borgoña con altos azucares 19grs. a 100grs. 


10. Evita el Estreñimiento