En este articulo podemos concretar lo que pensamos sobre la meditación los beneficios que traen el poder de cambiar nuestro bienestar que tanto el día a día las presiones el trafico o tal vez la pareja de uno puede sumar una tensión demasiada alta
lo que nos puede tener problemas de salud que afecte nuestra vida diaria ¿ podemos cambiar con el poder de nuestra mente para alcanzar nuestro bienestar? la meditación es el vehículo que nos puede alivar de las tensiones y estrés cuando meditamos pauseamos.



La meditación nos proporciona mejor calidad de vida donde podemos ver muchas mejoras en nuestra salud los aclararemos muchos de los beneficios.

  • Los Niveles de Ansiedad y Depresión Bajen 
  • Se Reduce
  • Mejora la memoria 
  • Equilibra tu estado emocional 
  • Relaja y baja la  tensión muscular
  • Mantiene una buen estado de animo 


Viendo los beneficios extraordinarios de tener un momento en el día para meditar entonces si queremos tener una calidad de vida, consideremos también tener una dieta sana.


                    


Como Empezar la meditación desde Cero sin tener conocimiento Previo 

Para meditar creemos que es sencillo poder hacerlo pero esto conlleva también un gran compromiso para con estos sencillos tips que te dejaremos podrás conseguir resultado muy buenos.



  • Acudir a cursos de meditación 


Podras acudir a cursos que puedes asistir en ciudades donde radican.


  • Consultar en Internet donde existe material totalmente gratis que puede ayudarte en conseguir nuestro objetivo que es meditar.
  • Pedir ayuda a nuestros familiares o amigos 
Se seguro debemos conocer a alguien que ha hecho meditación o mostrado interés por la meditación. 

Meditar nos Ayuda me Desarrollar nuestra Tolerancia


Igual que la meditación en otros ámbitos en la vida que mejorar con la meditación también mejoramos nuestra tolerancia comenzamos con solo estando en silencio sin ruido alguno lo recomendable aislarnos si es no así puedes hacerlo en una habitación un poco apartada unos 10 a 15 minutos en silencio evitando poco a pensar nuestra mente muchas cosas que tal vez no pasaran o han pasado a todo esta lluvia de pensamiento y ideas le llamo una tormenta o tempestad que poco a poco ira desapareciendo moderando la respiración poco a poco todos esos pensamiento se apartaran llevando la mente en blanco en este estado 
la meditación nos llevara a tener a aceptarnos a nosotros mismos aclarando nuestras dudas pensamientos negativos que nos ayudaran a "crecer interiormente" es algo que no podemos perder en nuestro interior.